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人一天要吃多少米？

孙广政 皮肤科 副主任医师
广州市第一人民医院 三级甲等
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从事轻体力劳动的年轻人每天需要大约2,200千卡，相当于250克大米。每天摄入的热量超过了卡路里，通过身体消耗的热量，如果供应超过需求，则可能增加体重。 特别注意由于蛋白质，添加富含蛋白质的食物，如肉，蛋，鱼，豆制品等它是肌肉的主要成分，有必要为长肌提供原料。
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2019-01-15 浏览100次
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