怀孕吃粥配什么菜好？_39问医生

怀孕吃粥配什么菜好？

赵晓曦妇产科主任医师

内蒙古医科大学附属医院三级甲等

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1、多用粗粮，少用精制米面.玉米，小米，土豆等所含维生素和蛋白质比大米，白面高，还含有微量元素。2、多吃新鲜蔬菜和瓜果，可以满足身体所需的维生素A，维生素C，钙，铁等。3、多吃豆类，花生和芝麻酱等，因其中含有较丰富的蛋白质，脂肪，维生素B和维生素C，铁，钙.发芽豆还富含维生素E。4、多吃鱼、肉、蛋、奶，可以供给大量所需的蛋白质，尤其是牛奶及鸡蛋中含有大量的钙和磷脂质，可供胎儿骨骼生长及神经系统发育，总之，怀孕期间的女性食物要多样化，米面混吃，粗细并用，荤素搭配，蔬果兼有，才能起到互补作用，保证在怀孕期间中所需的营养。

2019-01-15 浏览100次

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