每周吃几次肉并没有最健康的说法，可以根据自身的实际情况来吃肉，一般建议每周吃三次左右的肉比较健康。
肉中含有大量的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当吃肉能够补充体内所需要的营养物质，而且能够增强自身的免疫能力。但是肉中的脂肪含量比较高，每次吃肉的量不要太多，以免出现消化不良的情况。如果每次吃的量比较多，而且出现了消化不良的情况，此时可以适当走动，能够促进胃肠道的蠕动，促进食物的消化与吸收。如果消化不良的情况比较严重，也可以在医生的指导下合理使用健胃消食片、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗，从而使疾病得到有效的控制。
在日常生活中，需要注意一日三餐的饮食规律，吃饭时做到细嚼慢咽，避免暴饮暴食。同时也需要注意一日三餐的饮食清淡，可以适当吃小米粥、蔬菜汤等食物，补充体内所需要的营养物质。
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