39问医生

400克水果有多少?

赵晓曦 妇产科 主任医师
内蒙古医科大学附属医院 三级甲等
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孕妇可以多吃以下水果
1. 柑橘、草莓、猕猴桃和石榴富含维生素C,有利于铁的吸收。

2、黄色水果如芒果、桃子、杏子等,富含胡萝卜素、植物型维生素A。

橙子、橙子、黑莓、树莓和香蕉含有适量的叶酸。叶酸在怀孕期间非常重要(尤其是怀孕前三个月)。

4. 干果是铁和其他微量元素的极好的补充。

绿叶蔬菜,尤其是深绿色蔬菜,如卷心菜、紫花椰菜和菠菜等,含有大量的叶酸、维生素C和胡萝卜素,以及铁等重要的微量元素。

根菜如胡萝卜、小萝卜和卷心菜是维生素B1的丰富来源。
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2019-01-15 浏览100
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