39问医生

一碗饭热量是多少？

陆斌骨科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

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煮出米饭363克：100克生米的热量为346大卡，那么按照这样煮出来的100克米饭为145大卡左右。，从事低强度体力劳动的成年人，每天谷物摄入量应该在250～400克之间，折算成米饭应该是每天550～880克。即使在减肥期间，主食的摄入量不少于150克（生米或生面）。

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2019-01-15 浏览100次

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