39问医生

豆皮吃多了会胖吗?

李征 营养科 副主任医师
天津市第一中心医院 三级甲等
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豆皮吃多了是否会胖,需要根据具体情况进行判断,不能一概而论。如果适量吃豆皮,可能不会发胖,但如果过量吃豆皮,可能会发胖。

1、不会发胖

豆皮是由黄豆研磨而成的一种食物,其中含有蛋白质、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙元素、磷元素等多种营养成分。如果患者平时适量吃豆皮,而且吃的量比较少,一般不会导致热量摄入过多,也不会形成脂肪,因此可能不会发胖。

2、会发胖

如果患者平时过量吃豆皮,而且吃的量比较多,可能会导致体内热量摄入过多,多余的热量会转化为脂肪,从而可能会导致发胖。而且吃得过多还会加重胃肠道负担,容易引起消化不良,出现腹胀、腹痛等不适症状,对身体健康产生不利影响。

建议患者平时吃豆皮时要控制好量,应避免过量吃。而且吃完豆皮后,还应适当进行运动,比如慢跑、散步、打羽毛球等,能够促进体内热量消耗,减少脂肪堆积。

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2023-01-13 浏览100
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