从事体力劳动的成年男性每天应摄入75克蛋白质。从400克的三种主食谷物中，可以获得30克的蛋白质。每天一瓶牛奶大约含有6克蛋白质，一个鸡蛋含有7克蛋白质。然后再从肉类中获取32克蛋白质。不同动物的肉类和蛋白质的比例差别很大，从10%到20%不等。每天200克肉的中值可以被认为是最合适的。建议您根据自己的情况酌情食用。
39问医生
人每天该吃多少肉？
汪治国
皮肤性病科
副主任医师
咸宁市中心医院
三级甲等
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66
2019-01-16
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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