哺乳期可以适量吃菱角。
菱角是一种比较常见的食物，口感脆嫩，含有大量的蛋白质、淀粉，可以补充哺乳期女性身体所需的营养物质。此外，菱角中还含有大量的膳食纤维素，有助于促进哺乳期女性的胃肠道蠕动，可以改善哺乳期便秘的情况。但需要注意的是，哺乳期女性吃菱角时需要注意食用量，避免过量食用，以免引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
另外，哺乳期女性饮食宜清淡、富有营养，可适当进食优质蛋白质类的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，同时还可适当进食新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、苹果等，不仅可以补充身体所需的微量元素，还可以提高乳汁的质量。同时，建议哺乳期女性在饮食上还可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜、香蕉等，可以提高身体的免疫力。
首都医科大学附属北京儿童医院
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