正常吃饭一天几次？_39问医生

正常吃饭一天几次？

齐兴四消化内科副主任医师

青岛大学附属医院三级甲等

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一般良好人的饮食还是适合每日三餐，而三餐之间可以适量加餐，而且进餐的食物量和种类还是需要注意的。三餐也就是早餐、午餐、晚餐的时间基本固定，不舒服合过迟或者不吃，尤其是早餐不舒服合不吃。而三餐之间可以加一些水果、茶、汤等。晚餐吃过后一般不舒服合再加餐或者吃夜宵，如果是学生需要上晚自习、晚上学习时间比较长的情况，可以适当少吃一些牛奶、饼干等补充大脑营养。每日三餐或者五顿餐的选择还是因人而异的，胃肠功能不好的人可以少量多餐，而青年人因为工作繁忙多是三餐，中间空暇可以加水果、下午茶等。每日的饮食搭配均衡、营养全面、总热量控制适当就可以了，三顿还是五顿餐都不会造成身体的不佳影响。

2022-09-26 浏览100次

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