孕期吃鲫鱼是比较有营养的，但要注意食用量。
鲫鱼中含有丰富的优质蛋白，还含有钙元素、磷元素、铁元素等多种矿物质，孕妇食用后可以促进胎儿的生长发育，也可以增强孕妇的免疫力。鲫鱼中的维生素A比较丰富，食用后可以促进胎儿的视网膜发育，也可以促进胎儿的大脑发育。但需要注意的是，鲫鱼中的蛋白质含量比较高，过量食用可能会加重胃肠道负担，容易出现消化不良的情况。因此，建议孕妇适量食用鲫鱼。
在日常生活中，建议孕妇饮食多样化，使营养均衡摄入，可以多食用新鲜的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、油麦菜等，也可以多食用富含维生素、膳食纤维的食物，比如芹菜、苹果、香蕉等。另外，孕妇还需要养成良好的作息规律，保持充足的睡眠，避免熬夜。如果孕妇出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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