正常人一周吃3次肉比较好 。
肉类是一种动物性食品，含有较多的优质蛋白质，可以为人类的生长发育提供必需的氨基酸，有利于人类的吸收和利用。同时，肉类中的微量元素铁和锌含量较高。铁可以预防贫血，锌可以促进脑神经的发育。因此，每天适量的摄入可以帮助提供能量，补充日常营养，促进身体发育。肉类含有较多的动物脂肪，而动物脂肪大多是饱和脂肪酸。
过度食用肉类后，可能会导致脂肪在人体内积聚，从而可能导致肥胖、高脂血症、动脉硬化等疾病，因此每天适量吃肉就足够了。
肉类是一种动物性食品，含有较多的优质蛋白质，可以为人类的生长发育提供必需的氨基酸，有利于人类的吸收和利用。同时，肉类中的微量元素铁和锌含量较高。铁可以预防贫血，锌可以促进脑神经的发育。因此，每天适量的摄入可以帮助提供能量，补充日常营养，促进身体发育。肉类含有较多的动物脂肪，而动物脂肪大多是饱和脂肪酸。
过度食用肉类后，可能会导致脂肪在人体内积聚，从而可能导致肥胖、高脂血症、动脉硬化等疾病，因此每天适量吃肉就足够了。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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