男人每天吃多少饭合适？_39问医生

男人每天吃多少饭合适？

陆小河心胸外科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

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在我国，一日三餐的习惯很早就形成了。这是科学的，符合生理和工作的需要。但是食物的分配和数量因人而异。早餐占一天的30%，为了保证质量，最好吃牛奶、豆浆、蛋糕等食物；午餐占40%；晚餐占30%，饮食要清淡。加利福尼亚哥伦比亚工作室的营养服务总监特里伯说，如果你不吃超过五个小时，你将失去对饥饿的控制，变得不关心你的健康目标和营养观念，吃任何你看到的东西，无法抗拒在外面吃东西的诱惑。因此，少吃多吃是有一定科学依据的。中医也提倡少吃多餐。孙思茂曾经说过：“食欲越小，食欲越大”，也就是说，人们应该少吃多餐，而不是一餐吃得太多。对于患有胃病的人，人们普遍认为少吃多吃更好。因为病后，消化功能

2019-01-17 浏览100次

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