吃完水果后一般需要休息一段时间后再进行运动，以免引起胃肠不适。在日常生活中，可以适当吃水果，对身体健康有一定的好处，但要避免一次性吃过多水果。
水果中含有丰富的水分、维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，适当吃一些水果能够补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有助于促进排便。在吃完水果后不建议立即运动，因为水果中含有的酸性物质比较多，如果立即运动，可能会导致水果中的酸性物质刺激胃肠道黏膜，从而引起腹胀、腹痛等胃肠不适症状。一般可以等一段时间，水果被消化吸收后再进行运动，此时一般不会引起不适症状。但也要避免剧烈运动，以免损伤肌肉组织。
日常生活中要注意合理饮食，尽量做到营养均衡全面，不要过多食用某一种食物。如果吃了大量的水果，可以适当休息，也可以进行运动，如散步等，能够促进胃肠道蠕动，有助于消化。如果出现腹痛、腹泻等不适症状，可以到医院消化内科就诊，进行血常规、大便常规等检查，以明确诊断。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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