39问医生

晚上吃了火锅会胖吗

陈慧敏 营养科 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等
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晚上吃了火锅是否会胖,需要根据摄入的热量和消耗的热量进行判断。如果摄入的热量大于消耗的热量,可能会胖,如果摄入的热量小于消耗的热量,可能不会胖。

1、会胖:火锅的种类比较多,通常会包括蔬菜、肉类、丸子等,如果晚上过量吃火锅,导致体内的热量摄入过剩,且没有进行运动,此时摄入的热量大于消耗的热量,多余的热量可能会转化成脂肪堆积,从而会引起长胖。

2、不会胖:如果晚上偶尔吃火锅,吃火锅时吃的量比较少,所摄入的热量也比较少,且吃完火锅后进行运动,如跑步、游泳等,此时摄入的热量小于消耗的热量,通常不会导致脂肪堆积,因此,不会引起长胖。

建议平时避免过量吃火锅,因为火锅中的食材种类比较多,且过于油腻,过量吃可能会加重胃肠道负担,容易引起消化不良,出现腹胀、腹痛等不适症状,不利于身体健康。如果出现消化不良的症状,可以前往消化内科就诊,遵医嘱使用健胃消食片、多潘立酮片等药物治疗。

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2023-08-16 浏览100
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