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每天吃几个虾补蛋白？

汪治国 皮肤性病科 副主任医师
咸宁市中心医院 三级甲等
咨询
它含有大量的优质不饱和脂肪酸，同时也是优质蛋白质的来源，不含胆固醇，而且脂肪和卡路里的含量一直很低。所以，如果你担心海鲜会让你发胖，你可以安全地选择虾，一种高脂肪，高蛋白的食物。同时，它还富含维生素B12、锌、碘、磷、钾、硒、铁和钙、镁、钠等微量元素，这些矿物质和维生素是人体必需的，需要从食物中摄取。特别是硒对人体有一定的抗氧化、抗衰老和抗癌作用。
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2019-01-18 浏览100次
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