人每天吃多少克糖？_39问医生

人每天吃多少克糖？

陆斌骨科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

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对于喜欢甜食、饼干、零食和饮料的儿童和年轻女性来说，每天摄入100克以上的糖是很正常的。然而，营养学家建议每天摄入30-40克白糖，不超过每天碳水化合物总摄入量的10%。白糖每100克含有400卡路里。这是一种高热量的食物。平常增加锻炼，提高免疫力，多吃水果蔬菜。

2019-01-18 浏览100次

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人每天吃多少克糖？