39问医生

一碗米饭热量是多少？

陆小河心胸外科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

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高糖、高油、高热量，是典型的增肥食品，减肥时不宜食用。红枣(干)是一种很好的营养零食的女孩。干枣是一种高热量、低水分、高碳水化合物、高钙、高铁的蔬菜水果食品。适当的饮食有助于预防骨质疏松症。还有缺铁性贫血。红枣的热量每100克/ 264千卡，43克红枣相当于一碗米饭，也就是5个红枣。

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2019-01-18 浏览100次

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