7个月以上的婴儿可以吃紫菜。但是不能再吃了，如果吃得多，宝宝可能对其他食物不太感兴趣，这会影响宝宝对营养的吸收。
紫菜富含维生素和矿物质，尤其是维生素B12、B1、B2、A、C、E等。还含有胆碱、胡萝卜素、硫胺素、烟酸、碘等。紫菜具有清热利尿、补肾益心、降血压、促进人体新陈代谢等多种功效。紫菜富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，可防止人类衰老。还含有大量牛磺酸，可以降低有害胆固醇，帮助保护肝脏。紫菜的三分之一是食物纤维，可以维持肠道健康并将致癌物排出体外，尤其有利于预防结直肠癌。
需要注意紫菜性寒，所以对于肠胃虚寒或腹泻症状的宝宝，最好不要吃紫菜。
紫菜富含维生素和矿物质，尤其是维生素B12、B1、B2、A、C、E等。还含有胆碱、胡萝卜素、硫胺素、烟酸、碘等。紫菜具有清热利尿、补肾益心、降血压、促进人体新陈代谢等多种功效。紫菜富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，可防止人类衰老。还含有大量牛磺酸，可以降低有害胆固醇，帮助保护肝脏。紫菜的三分之一是食物纤维，可以维持肠道健康并将致癌物排出体外，尤其有利于预防结直肠癌。
需要注意紫菜性寒，所以对于肠胃虚寒或腹泻症状的宝宝，最好不要吃紫菜。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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