牛肉中的肌氨酸含量高于其他任何食物，这使得它对肌肉生长和增强力量特别有效。在训练的前几秒钟，肌氨酸是肌肉燃料的来源，它可以有效地补充三磷酸腺苷，使训练持续更长时间。你需要的蛋白质越多，你应该在饮食中添加的维生素B6就越多。牛肉中含有足够的维生素B6，帮助你增强免疫力，促进蛋白质代谢和合成，从而帮助你在强化训练后恢复。
39问医生
牛排吃了有什么好处？
陆小河
心胸外科
副主任医师
马鞍山市人民医院
三级甲等
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66
2019-01-18
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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