早上空腹可以喝鲜奶吗？_39问医生

早上空腹可以喝鲜奶吗？

陆斌骨科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

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早晨空腹喝牛奶不好，由于缺少糖和脂肪类食物的供给，牛奶中的蛋白质就被迫转化为能量。这实际上是一种很大的浪费。另外，空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。

2019-01-18 浏览100次

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