39问医生

什么主食可以晚上吃？

陆小河 心胸外科 副主任医师
马鞍山市人民医院 三级甲等
咨询
晚上可以多吃一些富含膳食纤维的食物，这样能促进肠胃蠕动，减少蛋白质高营养食物的摄入量。比如把晚餐的米饭换成一个蒸红薯，不仅降低了接近一半主食的热量，而且膳食纤维的摄入量大大增加。 还有晚餐后可以适当吃一些水果。
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2019-01-19 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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