39问医生

中午吃榴莲会发胖吗

陈慧敏 营养科 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等
咨询

中午吃榴莲是否会发胖,需要根据摄入量进行判断。如果适量吃榴莲,一般不会发胖,但如果过量吃榴莲,可能会导致发胖。

榴莲是一种水果,其中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物等营养成分,适量食用可以补充人体所需的营养物质,还可以促进胃肠道蠕动,帮助消化。通常适量食用榴莲不会导致发胖,因为榴莲的热量不高,一般每100克榴莲中所含的热量大约为32大卡。

但如果过量食用榴莲,可能会导致体内的热量摄入过多,如果平时运动消耗热量较少,可能会导致热量转化成脂肪堆积在体内,从而引起发胖的情况。

如果担心身体会发胖,建议平时要注意保持良好的饮食习惯,避免过量食用高脂肪、高热量的食物,如肥肉、炸鸡等,同时还可以适当进行运动,如慢跑、游泳、登山等,有助于消耗体内多余的脂肪,从而达到控制体重的目的。

66
2023-08-16 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品