晚上能吃红薯干吗_39问医生

晚上能吃红薯干吗

陈慧敏营养科主任医师

广州市妇女儿童医疗中心三级甲等

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晚上一般能吃红薯干，适当吃红薯干能够补充身体所需要的营养，但要避免一次性过多食用，以免引起胃肠道不适症状，另外糖尿病患者要减少食用量。红薯干通常是用红薯晒干制作而成，含有的营养物质比较丰富，比如蛋白质、维生素、膳食纤维、多种矿物质等，适当吃一些红薯干能够补充身体所需要的营养。另外红薯干中含有的膳食纤维也比较丰富，适当吃一些红薯干，能够促进胃肠道蠕动，从而可以促进体内粪便排出，能够辅助预防便秘。红薯干的热量比较高，适当吃一些红薯干，能够增加饱腹感，从而可以减少其他食物的摄入，有助于控制体重。红薯干中含有的糖分也比较高，所以糖尿病患者要避免一次性过多食用，以免导致糖分摄入过多，从而引起血糖升高，影响病情的控制。晚上吃红薯干时，可以适当喝一些温开水，能够促进身体的新陈代谢，并且还可以起到润肠通便的作用，有助于改善便秘的情况。

2023-08-16 浏览100次

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