39问医生

豆浆和芭蕉能一起吃吗

陈慧敏 营养科 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等
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豆浆和芭蕉通常能一起吃,两者都是营养丰富的食物,一起吃并不会产生不良反应。但要注意适量食用,以免引起胃肠道不适。

豆浆是用大豆磨制而成,含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素、烟酸、钙元素、铁元素等营养成分,还含有大豆异黄酮、大豆低聚糖等保健因子。而芭蕉含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素、叶酸、钾元素、磷元素等营养成分。豆浆和芭蕉的营养成分之间并不冲突,一起吃也不会产生有毒有害物质,所以豆浆和芭蕉能一起吃,适量食用还可以补充身体所需的营养物质和能量。而且豆浆中的大豆异黄酮还具有辅助调节雌激素的作用,适量食用对女性身体有一定好处。芭蕉中的膳食纤维也比较丰富,适当食用能促进胃肠道蠕动,帮助消化,有一定润肠通便的作用。

但要注意适量食用,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。而且豆浆和芭蕉中都含有一定的糖分,如果过量食用,可能会导致体内血糖升高,不利于控制血糖。

此外,如果对豆浆或者芭蕉过敏,应避免食用,以免引起过敏反应,出现皮疹、瘙痒等不适症状。如果出现不适症状,建议及时前往医院就诊治疗。

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2023-08-16 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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