65岁每天吃多少海参？_39问医生

65岁每天吃多少海参？

窦晨辉中医科副主任医师

郑州人民医院三级甲等

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吃海参，以每天一根最为适宜。海参是补品，不能当饭吃，切莫多多益善。在基本饮食保证的情况下，海参才作为补品发挥作用。一天一根海参，足可起到固本培元、增强免疫力的效果。海参每天吃以20-30克为宜。最好早晨空腹吃，吸收效果最好。但如果腹泻、发烧、痰多的不要吃，身体健康者.建议一周吃三只,就能很好地增强免疫力和身体机能。海参虽然可以提高人体的抵抗力，但是我建议你也不要天天都服用，你可以吃一周吃两次就行了，中午吃就可以。

2023-03-09 浏览100次

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