脚后跟突然肿了但不痛，按下去有个肿块，可能是由足底筋膜炎、跟腱炎、足底脂肪垫炎等引起的。
1.足底筋膜炎
足底筋膜炎是由于足底筋膜受到反复拉伸或损伤，导致炎症和肿胀。当炎症扩散到跟腱周围时，可能会出现脚后跟肿胀的情况。非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛和减轻炎症，通常在症状发作时口服。
2.跟腱炎
跟腱炎是由于过度使用或受伤引起的跟腱发炎，炎症可能导致脚后跟的肿胀和触感异常。物理治疗包括冷敷、按摩和拉伸练习，以帮助恢复功能并减少疼痛。
3.足底脂肪垫炎
足底脂肪垫炎是由于长时间站立或穿着不合适的鞋子导致的脂肪垫受压而引起的炎症。这可能导致脚后跟的肿胀和不适感。穿合适的鞋子可以提供足够的支撑，并减少对脂肪垫的压力。必要时可以考虑使用定制鞋垫来改善症状。
建议患者避免长时间站立或行走，并注意保持良好的姿势以减轻对脚部的压力。如果症状持续不改善或者伴随其他不适症状，应尽快就医进行进一步检查，如X光检查、超声波检查等。
1.足底筋膜炎
足底筋膜炎是由于足底筋膜受到反复拉伸或损伤，导致炎症和肿胀。当炎症扩散到跟腱周围时，可能会出现脚后跟肿胀的情况。非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛和减轻炎症，通常在症状发作时口服。
2.跟腱炎
跟腱炎是由于过度使用或受伤引起的跟腱发炎，炎症可能导致脚后跟的肿胀和触感异常。物理治疗包括冷敷、按摩和拉伸练习，以帮助恢复功能并减少疼痛。
3.足底脂肪垫炎
足底脂肪垫炎是由于长时间站立或穿着不合适的鞋子导致的脂肪垫受压而引起的炎症。这可能导致脚后跟的肿胀和不适感。穿合适的鞋子可以提供足够的支撑，并减少对脂肪垫的压力。必要时可以考虑使用定制鞋垫来改善症状。
建议患者避免长时间站立或行走，并注意保持良好的姿势以减轻对脚部的压力。如果症状持续不改善或者伴随其他不适症状，应尽快就医进行进一步检查，如X光检查、超声波检查等。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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