39问医生

芝麻炒出油还能吃吗?

李征 营养科 副主任医师
天津市第一中心医院 三级甲等
咨询

芝麻炒出油通常是能吃的,但应该注意控制好摄入量。

芝麻含有一定的不饱和脂肪酸、维生素E、芝麻素等营养物质,适当摄入可以为身体补充营养,提供能量。并且芝麻的口感较好,可以生吃,也可以炒熟后吃,其中的营养成分并不会因油脂的存在而流失。但是要注意控制好摄入量,不要吃得过多,以免加重胃肠道的负担,引起腹胀、腹痛等消化不良的症状。

需要注意的是,如果对芝麻过敏,则不建议吃,以免引起过敏反应,比如皮肤瘙痒、皮肤起红疹等。另外,在吃芝麻的过程中,如果出现了恶心、呕吐、腹胀、腹泻等身体不适症状,建议及时停止进食,并且及时到医院就诊,避免症状加重。在日常生活中,建议大家需要注意饮食均衡,避免挑食或者偏食。可以适当摄入新鲜的蔬菜和水果,比如菠菜、苹果、香蕉等。同时要注意多休息,保证足够的睡眠时间,避免熬夜,保持心情的愉悦,有助于身体的健康。

66
2023-01-13 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品