失眠您不用太苦恼。红枣红枣富含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、养血、安神之功效，因而有助于睡眠。 牛奶牛奶中含有一种叫左旋色氨酸的物质，会使人产生适度的疲倦感，既可以催眠，又没有安眠药物的副作用。香蕉香蕉可以舒缓肌肉疲劳、帮助睡眠。若把香蕉一类的水果放在枕边，其清新香甜的气味也能促进睡眠。燕麦睡前来一碗蜂蜜燕麦粥，既是一顿美味的佳肴，又是安神助眠的佳品。临睡前喝一杯蜂蜜水也可以起到助眠的作用。这些吃起来对失眠好。
39问医生
吃什么对失眠有好处呢？
陆小河
心胸外科
副主任医师
马鞍山市人民医院
三级甲等
咨询
66
2019-01-23
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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