头部跳痛怎么缓解需要根据引起头部跳痛的原因综合分析，多考虑是过度劳累引起的，也可能与睡眠不足、神经性头痛等原因有关。可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗的方式进行缓解。
1、过度劳累
如果平时不注意休息，经常做重体力劳动，可能会使局部肌肉处于紧绷的状态，从而出现头部跳痛的现象。因此要合理调整作息习惯，保证足够的睡眠，避免长期熬夜，也可以通过按摩的方式进行缓解。
2、睡眠不足
如果长期熬夜、精神压力过大，可能会导致睡眠不足，从而出现脑部缺血、缺氧的情况，也会伴有头部跳痛的症状。出现这种情况要调整作息习惯，保证足够的睡眠，避免长期熬夜，也可以通过局部热敷的方式进行缓解，能够促进血液循环，有利于症状的改善。
3、神经性头痛
神经性头痛是指因精神情绪因素引起的一种头痛类型，多由精神紧张、焦虑、睡眠不足、生活不规律等原因引起。主要表现为持续性的头部闷痛、压迫感、沉重感等，还可能会出现头部跳痛的现象。患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，具有缓解疼痛的作用。
除此之外，头部跳痛也不排除是脑出血等疾病造成的，如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的神经内科就诊，必要时遵医嘱通过开颅血肿清除手术进行处理。
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