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怀孕初期能吃石斑鱼吗？
韩聪慧
主任医师
三甲
哈尔滨市红十字中心医院
妇产科
怀孕初期一般能适量吃石斑鱼，可以补充身体所需要的营养成分，有助于胎儿的生长发育，但是要注意避免过量食用，以免增加胃肠道负担，出现身体不适症状。 石斑鱼是一种比较常见的鱼类食物，里面含有大量的蛋白质、维生素、氨基酸、钙元素、铁元素等营养成分，怀孕初期的孕妇适量吃石斑鱼，可以给身体补充所需要的营养物质，有助于胎儿的生长发育。而且石斑鱼里面含有大量的卵磷脂，有助于提高记忆力，所以孕妇在怀孕初期可以适量吃石斑鱼。但是要注意避免过量食用，以免增加胃肠道负担，从而出现腹胀、腹痛、恶心等胃肠道不适症状。 在怀孕期间，孕妇要注意饮食健康，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，也可以多吃高蛋白质类的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，从而满足身体所需要的营养，有利于胎儿的生长发育。另外，还要定期到医院进行产检，随时关注胎儿的生长发育情况。