神经衰弱、内分泌失调、心脏病等一些疾病会引起失眠。生活压力过大、过于紧张都会造成失眠。如果朋友没有什么疾病的因素 ，平时应注意饮食营养合理的安排作息时间，每天保证10个小时的睡眠时间。睡前可以喝一杯牛奶，可以多吃水果如：苹果、含有多种微量元素和维生素香蕉、橘、橙、梨等水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。睡前也可以洗个热水澡这样可以使身体感到疲劳状态有助于夜间的睡眠。
39问医生
什么会引起失眠？
曹玺
消化内科
主治医师
辽宁中医药大学附属第二医院
三级甲等
咨询
66
2022-09-15
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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