失眠考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少吃味道辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，失眠大部分是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。睡前用热水洗澡，有助于改善睡眠质量的。需要注意如果是冷水，则不利于有效入眠。
39问医生
失眠可以洗澡吗？
陆小河
心胸外科
副主任医师
马鞍山市人民医院
三级甲等
咨询
66
2019-01-27
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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