失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足 。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不舒服，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示病人。入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成比较好的生活作息习惯。建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。
39问医生
如何克服失眠恐惧心理？
曹玺
消化内科
主治医师
辽宁中医药大学附属第二医院
三级甲等
咨询
66
2022-09-15
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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