39问医生

20周孕妇失眠怎么办？

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怀孕期间随胎儿体重渐渐增大，压迫子宫，睡觉时质量就会比较差，都是没有不正常的。会发现自己难以入眠，或者常常在睡着的时候毫无征兆抽筋，导致惊醒，又或者一大早起来萎靡不振。以下就为一些失眠的孕妇，提供一些可以解决你睡眠问题的方法：尽可能不要喝一些含有咖啡因的饮料，例如：苏打汽水、咖啡、茶等，即使要喝，也尽可能在一大早或者下午的较早时间喝。在睡眠前几小时内，尽可能不要吃喝。