注意调节自己的心情，可以听一些舒缓的音乐来缓解压力，放松身心，也可以选择一些自己比较感兴趣的事情来做，转移注意力，多和人交流常常出去走走也是个不错的选择 。建议你放松心情，愉快的生活，如果实在严重的话，就需要口服药物进行控制的亲，需要去家里附近的一家医院进行就诊。自信是治愈精神状态焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。
39问医生
焦虑症犯了如何自救？
田超
精神心理科
主治医师
哈尔滨市第一医院
三级甲等
咨询
66
2022-09-20
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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