菱形肌疼痛怎么办？

菱形肌疼痛可通过卧床休息、局部理疗和药物等治疗 。
菱形肌痛是指胸椎棘突与肩胛骨内侧边缘之间的压痛，尤其是当肩胛骨进行外部旋转和内收时。这种症状主要是由于长期疲劳和肌肉拉伤，例如太长时间无法固定姿势、长期低头等。恢复方法应先休息，避免疲劳和肌肉劳损，并辅以局部理疗，如微波疗法、远红外疗法、针灸、热敷、按摩等。如果症状不能缓解，可以服用非甾体镇痛药，如塞来昔布、布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等药物，应按照医生的建议使用。
病人平时需要注意休息，不应该经常弯腰或长时间坐着，避免加重疾病。

如果长时间的呆在电脑面前，并且保持同样的姿势的话，就很容易导致菱形肌出现疼痛的感觉，可以采取按摩或者针灸的方式来放松菱形肌。在电脑前呆一两个小时以后就要站起来做一下伸展运动，平时做一些瑜伽的姿势也有助于缓解疼痛。