39问医生

手部肌肉萎缩如何锻炼？

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可以用肌肉萎缩的手来抓握东西，在锻炼时，在不增加运动次数和运动时间的前提下，逐渐增加运动量，使肌肉迅速感觉疲劳，达到锻炼肌肉的目的，每次锻炼能连续做十下为准，如超过十下，就需增加器械的重量，每次锻炼连续做2到3下，每下坚持6到10秒。要注意的是就是不要过度用力，防止病情加重，如果病情严重的话，建议道医院去治疗，以免影响自己以后的生活。