尽你所能找出你抑郁的所有原因 ，把它们写下来，并尽快纠正你对自己的知识和情绪的误解。不要让它们在你的脑子里占据位置作怪，把它们在纸上消灭掉。不要凭自己的主观判断下结论。每想一件事，首先要给自己信心，有信心便有动力，进而也就可以变消极为积极了。应该客观公正地评价自己，化压力为动力，将自卑心理消解转化成自信心理，从心灵深处进发出能动性和内驱力。
39问医生
减轻抑郁症的方法？
田超
精神心理科
主治医师
哈尔滨市第一医院
三级甲等
咨询
66
2022-09-20
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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