年轻人骨质疏松补什么？_39问医生

骨质疏松患者应该在日常生活中多食用含钙量高的食物，比如牛奶、羊奶、豆类、芝麻等。当然补钙不是越多越好，一定要控制好补钙的量。坚果和种籽从很多方面都对骨骼健康有益，核桃和亚麻仁含有丰富的OMEGA-3脂肪酸，花生和杏仁都含有钾，可以阻止钙质从尿液流失。