年轻人骨质疏松补什么？_39问医生

年轻人骨质疏松补什么？

牛啸博骨科副主任医师

内蒙古自治区人民医院三级甲等

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骨质疏松患者应该在日常生活中多食用含钙量高的食物，比如牛奶、羊奶、豆类、芝麻等。当然补钙不是越多越好，一定要控制好补钙的量。坚果和种籽从很多方面都对骨骼健康有益，核桃和亚麻仁含有丰富的OMEGA-3脂肪酸，花生和杏仁都含有钾，可以阻止钙质从尿液流失。

2022-09-23 浏览100次

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年轻人骨质疏松补什么？