压腿压伤了需要通过保持正确姿势、冰敷、热敷的方式进行处理。
1、保持正确姿势
压腿主要是指将身体抬高，用力收缩腿部肌肉，从而达到锻炼局部肌肉的效果。如果患者在平时经常穿高跟鞋，可能会对腿部肌肉造成刺激，久而久之也会出现压腿伤的情况。建议患者平时要保持正确的姿势，尽量避免使用压腿的方式。
2、冰敷
如果患者压腿时导致局部的软组织受到损伤，会出现疼痛、红肿等症状。患者可以使用冰袋冰敷患处，促进毛细血管的收缩，24小时以后也可以通过热敷的方式进行改善，能够有效缓解症状。
3、热敷
如果患者压腿时导致局部的软组织受到了损伤，并且伴随疼痛、红肿等症状，这种情况下如果不及时处理，可能会导致炎症扩散，甚至会影响正常的生活。患者可以使用热毛巾热敷患处，促进局部的血液循环，以免病情持续发展。
除此之外，还要注意饮食健康，多吃一些清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。如果患者的症状无法得到缓解，也需要及时就医治疗。
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