减少摄入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸饮料、用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发精神。不要喝酒。在睡前几小时内，喝上一到二杯酒，会让人难以入睡，甚至会在后半夜惊醒。睡前少吃。临睡前吃太多会让人入睡困难。多做运动。白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。
39问医生
缓解失眠的小方法？
杨铭
综合内科
副主任医师
黑龙江省中医院
三级甲等
咨询
66
2022-08-26
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文
相关科普
相关医院
健康问答
健康资讯
医院推荐
适用药品
- 2024-04-02西安市精神心理科专科医院❿大排行榜单-西安哪个精神心理科医院最好？
- 2024-04-02秦皇岛那里看精神心理科效果最好-秦皇岛十佳精神心理科医院排行榜？
- 2024-04-02秦皇岛市精神心理科医院那家最好-秦皇岛精神心理科医院❿佳排名？
- 2024-04-02梧州看精神心理科最好的医院是那家-梧州排名前十的精神心理科医院？
- 2024-04-02西安看精神心理科比较好的医院-西安精神心理科医院前五排行？
查看更多
- 2024-08-30失眠可以喝咖啡吗
- 2024-09-09喝咖啡会失眠吗
- 2024-09-21晚上喝黑咖啡会失眠吗
- 2024-09-17喝咖啡会影响睡眠吗
- 2023-11-21喝咖啡影响睡眠吗
查看更多
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
百乐眠胶囊
舒肝解郁胶囊
Copyright © 2000-2025 39.net
