睡眠长短很很多因素有关，睡眠时间短调理一般的中医药考虑是血虚血不安神引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的 。首先的一点是需要注意饮食的调理，可以多吃大枣核桃仁瓜子仁之类的食物，口服养血安神胶囊、糖衣刺五加皮、糖衣五味子糖液进行调理，晚上睡前不要喝刺激饮料、吸烟，喝杯热牛奶,泡个热水脚可以有效的帮助提高睡眠质量。
39问医生
失眠十几年怎么治？
66
2022-09-15
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