对失眠来说，白天注意定时的锻炼身体，晚上睡觉的时候不要做太多的剧烈的运动，不思考太多容易引起情绪波动的事情 。另外不紧张自己的失眠。这些都属于自我调整的方法。如果对生活已经影响很大的话，建议你去用一些安神的药物，也可以借助心理咨询系统调整。
39问医生
调整失眠方法？
曹玺
消化内科
主治医师
辽宁中医药大学附属第二医院
三级甲等
咨询
66
2022-09-15
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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