大部分失眠患者存在不良睡眠习惯 ，破坏没有不正常的睡眠模式，形成对睡眠的错误概念，从而导致失眠。睡眠卫生教育主要是帮助失眠患者认识不良睡眠习惯在失眠的发生与发展中的重要作用，分析寻找形成不良睡眠习惯的因素，建立比较好的睡眠习惯。睡前喝杯温牛奶或温蜂糖水,晚饭吃些小米,对睡眠都很有帮助。
39问医生
失眠的疗法失眠怎么办？
曹玺
消化内科
主治医师
辽宁中医药大学附属第二医院
三级甲等
咨询
66
2022-09-15
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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