避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,可以睡前听听舒缓的音乐。如果是因为生理因素常常失眠的话可以晚上睡前可以喝一杯热牛奶 ，或者是用热水泡脚，如果是心理的话，需要找到让你失眠的因素，解决才可以。否则任何保健品都改善不了你的问题。三十岁之后要多补意补充胶原蛋白。
39问医生
女人失眠吃什么食物好？
杨铭
综合内科
副主任医师
黑龙江省中医院
三级甲等
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66
2022-08-26
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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