骶尾部筋膜炎可以通过小飞燕、五点支撑法、平板支撑等方法锻炼。
1、小飞燕
患者可以通过小飞燕的方式锻炼，需要俯卧在床上，将两手放在背后，然后用力抬头，使头部尽量离开床面，同时也要注意颈部的伸展，保持10秒左右即可。
2、五点支撑法
可以平躺在床上，然后用双手、双脚、头部支撑，保持5秒左右，然后再放下，反复锻炼，有助于症状的改善。
3、平板支撑
可以平躺在床上，然后用双手、双脚、头部支撑，保持5秒左右，然后放下，反复锻炼，有助于症状的改善。
除此之外，还可以通过游泳、慢走等方式锻炼，如果症状比较严重，建议患者及时就医，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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