人体失眠症怎么调理？

你的症状可能是由于这一段时间的精神生活压力太大导致的。建议你每天空出一段时间来放松自己的心情 ，例如做一些运动，阅读一些自己喜欢的书籍等等。没玩睡前也可以通过一些著名的小方法来改善自己的睡眠质量。调节自己的生活习惯，避免熬夜和饮食不规律。晚饭也不宜吃太多，吃过鱼辛辣刺激的食物，特别是在睡前不要抽烟，喝浓茶咖啡等等。

你的症状可能是由于这一段时间的精神生活压力太大导致的。建议你每天空出一段时间来放松自己的心情，例如做一些运动，阅读一些自己喜欢的书籍等等。没玩睡前也可以通过一些著名的小方法来改善自己的睡眠质量。调节自己的生活习惯，避免熬夜和饮食不规律。晚饭也不宜吃太多，吃过鱼辛辣刺激的食物，特别是在睡前不要抽烟，喝浓茶咖啡等等。