吃什么能预防骨质疏松？_39问医生

吃什么能预防骨质疏松？

牛啸博骨科副主任医师

内蒙古自治区人民医院三级甲等

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合理的饮食可以预防骨质疏松症，因此必须注意合理的饮食营养，多吃高钙、高磷的食物，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨汤、鸡蛋、豆类、浓缩杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。增加钙和维生素D的摄入量：钙和维生素D在骨形成和骨代谢中起着重要作用。

2022-09-23 浏览100次

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吃什么能预防骨质疏松？