膝盖滑膜炎可以适当进行直腿抬高、游泳、骑自行车等运动比较好。
1、直腿抬高
直腿抬高运动可以锻炼大腿肌肉，有利于促进局部血液循环，对膝盖滑膜炎有一定的辅助治疗作用。
2、游泳
游泳是一种有氧运动，在游泳过程中可以锻炼膝关节的伸屈活动，有利于增强腿部肌肉力量，还可以缓解膝盖部位的压力，对膝盖滑膜炎有一定的缓解作用。
3、骑自行车
骑自行车可以锻炼腿部肌肉的力量，还可以锻炼膝关节的稳定性，有利于减轻膝盖部位的压力，对膝盖滑膜炎有一定的辅助治疗作用。
除此之外，还可以进行慢跑、慢走等运动，对膝盖滑膜炎有一定的好处。平时要注意休息，避免过度劳累，还要注意膝盖部位的保暖。
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