你好，根据你的描述，长时间睡眠不好和环境，天气也有关系，睡觉不好容易导致脑神经衰弱，植物神经功能紊乱，胃不和卧不安。尽量不要吃安定，可以吃中药调理，调理脏腑阴阳平衡，晚上不喝咖啡浓茶等刺激性饮料，不看刺激性饮料，不从事紧张兴奋等活动，可以喝热牛奶，听轻音乐，看书，散步，用温开水泡脚，营造比较舒缓的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
39问医生
失眠两年多了，急性肠胃炎过后两天就睡不
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2019-02-16
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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